30 Pelajaran Hidup, Kesehatan dan Hubungan dengan Allah

 

 

Source: Pharmacst Ony (Dr Rizal’s Podcast)

Worst Advice

 Oktober

Kita tak pernah tau kadang worst advice orang malah bisa menjadi intropeksi diri. Perlu juga memejamkan mata, untuk tidak memikirkan kata yang keluar dari mulut siapa, entah yang suka kita ataupun tidak. Setidaknya kita jadi tau bahwa yang diucapkan membuat kita lebih baik lagi untuk semakin dekat Tuhan.

Bukan berarti kita tak membutuhkan kata- kata positif yang selalu menyenangkan hati, kadang kita juga perlu membuka mata lebar, bahwa tidak semuanya berjalan seperti yang kita mau. Langkah kita yang salah perlu pembenahan dengan cara dramatis ataupun perlahan.

Maka dari itu, omongan orang yang tidak mengenakkan hati, mungkin malah sebagai cermin untuk kita evaluasi benar tidak ya jalan yang kita lalui? atau kalaupun itu something miss, setidaknya itu menjadi kontrol kita untuk selalu mempertimbangkan  segala hal yang kita lakukan. Konsepnya adalah terima dulu, bukan denial.

I accept because I know something new for my best path.

DRAFT:SHORT STORY

 A STAIRWAY TO SKY

By Mute Le

Dear Brother,

That afternoon, I saw a rainbow and raindrops through my window. They fell gracefully from the sky, exciting droplets touching the earth. I was amazed by the power of God who created everything for humankind. There was such perfect harmony—everything felt wonderful.

Sometimes I wonder how I can convince myself of God’s power. Rainwater is different from any other kind of water. How does it happen? There are so many types of rain that the human mind cannot fully understand. Each one is unique. My heart was deeply moved by it all.

Humans use their consciousness to do what they desire, trying to unite various thoughts in search of happiness. A pure soul is sometimes trapped in the noisy crowd outside. It makes the mind drift, longing to try something new just to feel alive.

Dear Brother,

Memories of her are not easy to forget. Her name was Arkana. When we first met, she looked friendly—a beautiful girl with a warm face. That is all I can say about her when I met her in Wonogiri.

My clenched hand held several sheets of paper, written words flowing like a symphony of Arkana’s life.

I came to understand the meaning of loneliness. It was not because I was alone in this world. I lived amid the bustle of life. I had a harmonious family and friends who were always close to me. None of them ever made me feel physically lonely. But I do not know why—I felt empty.

I looked at the sky. The air I breathed seemed to seep into my soul. There was a vast beauty in the atmosphere, immeasurable. Humans never stop wanting—always wanting more, endlessly. Clouds moved following the wind, adorning the universe. Slowly, they drifted apart, sometimes merging with other clouds.

I am nothing, yet I am proud of the people who gave birth to me and raised me. They guided me through the ocean of life with everything they had. They were not only parents, but also teachers. Tears fell for them.

That day, I also found a new friend. His name was Topan Wiguna. He had short hair and often wore a brown shirt. His attitude made me smile. Once, we talked about boring lessons—teachers who made students sleepy with speeches without art. He told me a funny story about cheating during an exam by hiding notes in a secret pocket under his trousers. After finishing, he left the class without realizing his zipper was open. The folded paper fell out and dragged behind him like a tapestry. His friends burst into laughter.

His friendly and humorous nature made it easy for me to adapt to him. We were like music—often turning poems into song lyrics. I played the basic seven notes and sang while he accompanied me with a guitar. He was amazing. I was proud to be his friend.

The end of senior high school approached. I was frightened. I was not ready to face the final exam. My heart pounded as I looked at the sky every night to calm myself.

Seven days before the exam, I passed a street where a group of men stood by the roadside, staring and teasing. It was not unusual, but it still made me uncomfortable. I passed a grocery store, seeing rows of food displayed openly. People touched the food without buying it, while packaged food was only looked at. Finally, a man came and bought something after observing for a moment.

By exam day, I studied with my friends, including Topan. We focused seriously. The graduation standard was raised, and surprisingly, he became very serious. I was grateful for that.

As the exam day approached, my heart raced. I felt uneasy, confused, overwhelmed by mixed emotions. One day, I overheard people talking about a neighbor’s daughter who had killed her boyfriend after being harassed. I remembered her beautiful face. Fear filled me, and I tried to forget.

After the final exam, I picked up an Islamic book from the cupboard and read it in my spare time. Books and music were parts of me. I read about heaven and hell, and the seven major sins that are difficult to be forgiven by God. Suddenly, I remembered my neighbor’s tragedy. A strange feeling rushed through my heart—something I could not explain.

During my vacation, I visited the Karts World Museum near my house. Along the road, I saw couples and groups laughing freely. Some men treated a woman disrespectfully. I felt tired and sat in a shelter beside a woman wearing a purple veil and a long dress. She smiled sweetly. I wondered if she felt hot wearing such clothes. She replied that the veil protected her from the heat and pointed at young women running while covering their heads. I laughed softly.

When she walked past the group of men, no one teased her. A strange but wonderful feeling came again. I knew what I should do.

One day, I met Topan at a crossroads. I was happy to see him again. He looked surprised by my appearance and said I did not deserve to dress that way. I tried to explain, but he became angry and mocked my choice. He walked away, leaving pain in my heart. We never met again.

Now, I live my life. I became a senior high school music teacher. I am happy. One day, I heard that Topan had married and later divorced. I was sad to hear that.

The last sentence was written when we met at my first concert. She said, “Keina, this is for you.” I did not know why. Usually, she gave me song lyrics to sing. Arkana’s diary lay cold in my hands.

Dear Brother,

The rain drizzled down.

At the still-wet cemetery, I sat beside her grave. She was gone. Doctors could not explain her death. She was not injured, and a smile rested on her face as she took her last breath.

I hugged her white diary as tears fell. Warm hands touched my shoulder. I looked up and saw you—my brother, Topan.

On the way home, from an Islamic radio station, I heard her last song playing softly…

Can you see

Everything I can do

A thousand times for you

How much I need you…

I looked up and saw a rainbow in the sky.

2011-2016

To Do

 When several tasks need to be clear at the same time, it can feel overwhelming. Here’s a way to approach it:

1. List Everything First
   Write down all the tasks you must finish — seeing them clearly helps reduce stress.

2. Prioritize by Impact + Deadline

   • Which ones are urgent (time-sensitive)?

   • Which ones bring the biggest results if finished?
     Do those first.

3. Group Similar Tasks
   If some jobs are alike, handle them in one session. It saves mental energy.

4. Use Time Blocks
   Dedicate specific hours for each task. Avoid multitasking — focus deeply, then switch.

5. Communicate When Needed
   If deadlines are truly colliding, let your team/manager know early. Sometimes expectations can be adjusted.

👉 The mindset I recommend: You don’t have to carry everything at once, but you can move all of them forward step by step.

GOT IT BESTIEE!!

 

"Healthy Together, Achieving Together"

"Stay Healthy, Reach Success"

"With Health Comes Achievement"

"Strong in Health, Strong in Achievement" 

"Be Healthy, Be Outstanding"

Scripting

Night....

Hanya mengingatkan konsisten itu perlu, kadang nulis random lebih enak ngalir aja.

Sibuk? soal prioritas saja sebenarnya hehe. 

Inginnya semua digapai dalam waktu bersamaan, tapi effortnya yang kurang, ya podo bae...

Nerapin scripting... kadang sampai urutannya lupa apa, cuma modal doa dan usaha...dan ikhlasin, ternyata lebih shoot, daripada berjuang keras, terus kepikiran, btw ngarep banget.

Ada yang sama ga? pengalaman scriptingnya, kalau lagi futur, susah buat mulai lagi hemm

Semangat yuk raih mimpi yang lagi otw, bismilah😇

Buku Antalogi Corona Era

 nitip save, soft file tak tau ngumpet dimnaaaa ....😆

Mute Le: Puisi: Sedikit Pemikiran Waktu Pergantian

Mute Le: Puisi: Sedikit Pemikiran Waktu Pergantian: Logika Sesaat Terlihat di hadapan Begitu menjemukan Apa yang terlintas di luar sana Kesenangan kah? Ataukah hanya luapan emosi semata? ...

Mute Le: MyFirstStory

Mute Le: MyFirstStory: A STAIRWAY TO SKY By Mute Le Dear brother, That afternoon, I saw a rainbow and raindrops out there through my window. So graceful fell ...

on May

 

JURNAL REFLEKSI DWI MINGGUAN MODUL 1.1

 

Assalamu’alaikum Wr.Wb

Perkenalkan nama saya Mulia Tentris Luthfia Ervin CGP Angkatan 10 dari SD N 2 Eromoko Kecamatan Eromoko Kabupaten Wonogiri Provinsi Jawa Tengah. Jurnal refleksi dwimingguan adalah sebuah tulisan tentang refleksi diri setelah mengikuti sebuah kegiatan pelatihan yang ditulis secara rutin setiap dua mingguan. Hal ini menjadi kewajiban yang harus dilakukan oleh para CGP (Calon Guru Penggerak) untuk membuatnya. Penyampaian mengenai jurnal dwimingguan modul 1.1.A tentang Filosofi Pendidikan Ki Hadjar Dewantara. Tugas ini dibuat untuk merefleksikan semua pengalaman dan ilmu yang diterima selama 2 minggu. Saya mencoba merefleksikan modul 1.1 tentang "Filosofi Ki Hadjar Dewantara". Pembuatan jurnal ini menggunakan model 1 yaitu 4F yang mencakup: 1) Fact; 2) Feeling; 3) Findings; dan 4) Future.

1.     FACTS (Peristiwa)

Saya mengucapkan terima kasih kepada Tuhan Yang Maha Esa karena atas karunia-Nya dinyatakan lolos dan diberi kesempatan untuk mengikuti Pendidikan Guru Penggerak Angkatan 10. Pada hari Jum’at 15 Maret 2024 CGP Angkatan 10 resmi dibuka oleh Kemendikbudristek. Pembukaan juga diisi oleh Kepala Balai Guru Penggerak. Beliau menyampaikan bahwa selama mengikuti diklat guru penggerak diharap para CGP jangan sampai berhenti di tengah jalan karena Bapak/Ibu adalah guru-guru pilihan dan tetap menjaga profesionalitas sebagai pendidik. Pada tanggal 24 Maret 2024 diadakan lokakarya orientasi secara luring di SMA N 3 Wonogiri dari pukul 08.00 s.d. 15.15 WIB. Kegiatan ini didampingi PP (Pengajar Praktik),dihadiri pengawas dan kepala sekolah tempat CGP mengajar. Dalam lokakarya tersebut membuat hati saya bahagia karena  mendapatkan pemahaman yang mendalam tentang perjalanan Pendidikan Guru Penggerak sehingga diharapkan dapat memberikan bimbingan, arahan, dan motivasi sehingga saya dapat melaksanakan Pendidikan Guru Penggerak ini dengan baik. Pengalaman saya mengikuti kegiatan CGP selama dua minggu ini yaitu pertama mengikuti lokakarya orientasi. Saat lokakarya orientasi saya mendapatkan banyak ilmu dan pengalaman tentang pendidikan guru penggerak. Kemudian setelah itu mengikuti kegiatan secara online di LMS. Mulai dari diri sendiri saya merefleksi pemikiran KHD. Kemudian eksplorasi konsep berdiskusi bersama fasilitator Ibu Susi Sudarti dan CGP lainnya mengenai filosofi KHD. Selanjutnya pada ruang kolaborasi saya bersama teman-teman saling berbagi pengalaman dan berdiskusi mengenai filosofi KHD serta penerapannya di sekolah. Terakhir mengiktui kegiatan elaborasi pemahaman bersama instruktur Bapak Suhada. Kegiatan elaborasi ini memberikan banyak ilmu dan pengalaman yang disampaikan instruktur dan teman-teman CGP lainnya.

Lokakarya Orientasi 

Ruang Kolaborasi 1

Ruang Kolaborasi 2

Koneksi Antar Materi bersama Instruktur, Fasilitator dan Pengajar Praktik

2.     FEELING (Perasaan)

 Selama dua minggu mengikuti program PGP ini, banyak sekali hal yang saya rasakan. Haru, senang, galau, bahagia, semua bercampur menjadi satu dan memberikan semangat dan tekad yang kuat untuk dapat menyelesaikan Program Guru Penggerak ini. Kegiatan ini saya dapat dipertemukan dengan orang-orang hebat dan pilihan, karena untuk menjadi bagian dari PGP ini orang harus melewati serangkaian kegiatan, ujian dan lain sebagainya yang tidaklah mudah. Mereka para orang hebat tersebut adalah, para fasilitator, pengajar praktik dan juga semua rekan-rekan CGP. Banyak ilmu Pengetahuan yang saya dapatkan selama menjalani proses ini seperti pemikiran KHD tentang Pendidikan, kodrat alam dan kodrat zaman, pengajaran yang menuntun, guru yang menghamba pada murid dll. Seluruh rangkaian yang ada di dalam LMS membuat saya merasakan bahwa apa yang saya lakukan tentang Pendidikan masih sangat jauh dari yang diharapkan dengan tujuan Ki Hajar Dewantara. Saya merasa senang bisa mendapatkan ilmu dan pengalaman tentang filosofi KHD. Saat menerapkan filosofi KHD dalam pembelajaran mengalami perubahan yang lebih baik pada diri murid-murid. Misalnya dahulu saya banyak melakukan pembelajaran konvensional. Sekarang lebih berpusat pada murid. Murid merasa senang karena pembelajaran lebih menarik dan tidak jenuh serta banyak inovasi dan kreatifitas yang muncul dalam pembelajaran. Semangat murid dalam mengikuti pembelajaran baik kegiatan intrakurikuler dan ekstrakurikuler semakin meningkat. Saya merasa bangga karena menjadi bagian dari guru-guru hebat di seluruh Indonesia dan banyak imu baru Angkatan 10 serta fasilitator dan instruktur. Banyak hal yang saya dapat untuk bisa diterapkan dalam pembelajaran di kelas saya.

 

3.      FINDINGS (Pembelajaran)

Pengalaman yang berharga yaitu mendapatkan ilmu tentang filosofi pendidikan Ki Hadjar Dewantara. Pemikiran KHD tersebut menyatakan bahwa tugas guru disini adalah menuntun anak pada kodrat alam dan korat zaman sehingga bisa tumbuh dan berkembang sesuai minat, bakat dan potensi yang dimiliki murid. KHD juga menyampaikan bahwa pendidikan harus menghamba pada murid. Artinya pembelajaran harus berpusat pada murid. Murid harus merasa bahagia dan menyenangkan dalam mengikuti pembelajaran. Pembelajaran yang kreatif dan inovatif bisa membuat murid merasa lebih termotivasi dan semangat sehingga tujuan pembelajaran akan tercapai. Selain itu pemikiran KHD dalam pengembangan budi pekerti (olah cipta, olah karya, olah karsa, dan olah raga) dan filsafat pendidikan Ing ngarso sung tuladho (maka orang tua atau guru sebagai suri tauladan anak dan siswa), Ing madya mangun karso (yang ditengah memberikan semangat ataupun ide-ide yang mendukung) dan Tut wuri handayani (yang dibelakangan memberikan motivasi) membuat saya lebih termotivasi untuk mengembangkan bakat dan potensi murid lebih maksimal dan tidak lupa memberikan pengetahuan budi pekerti sebagai bekal hidup murid bermasyarakat yang sesuai dengan profil pelajar Pancasila yaitu beriman, bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, dan berakhlak mulia, berkebhinekaan global, bergotong royong, mandiri , bernalar kritis dan kreatif.

 

4.      FUTURE (Penerapan)

 Penerapan yang saya lakukan setelah belajar banyak hal tentang pemikiran KHD. Saya menyadari bahwa banyak sekali yang perlu saya perbaiki Kelemahan-kelemahan ini mulai saya benahi untuk menerapkan pembelajaran sesuai dengan filosofi dan pemikiran KHD seperti kodrat alam dan kodrat zaman, pengembangan budi pekerti, dll. Penerapan ini juga saya dapat dari hasil diskusi dengan fasilitator, instruktur, dan rekan CGP Angktan 10 yang lain yang banyak berdiskusi mengenai pengalaman dalam penyelesaian tantangan dalam penerapan filosofi KHD ini disekolah. Beberapa pengalaman baik dan hasil diskusi penyelesaian tantangan dalam penerapan filosofi KHD mulai saya terapkan misalnya pembelajaran yang berpusat pada murid, pembelajaran kreatif, inovatif dan menyenangkan sesuai dengan kodrat alam dan zaman murid SD yang masih masa bermain. Pembelajaran yang juga sesuai dengan kodrat zaman seperti penggunaan media yang interaktif dan menggunakan kemajuan teknologi dalam pembelajaran tidak luput juga saya terapkan. Pembelajaran dikelas juga tetap mengembangkan budi pekerti (olah cipta, olah karya, olah karsa, dan olah raga). Pembelajaran yang berbasisis pembiasaan dan penguatan karakter juga saya ajarkan seperti beriman, bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, dan berakhlak mulia, berkebinekaan global, bergotong royong, mandiri, bernalar kritis dan kreatif. Beberapa contoh dari kegiatan penguatan karakter adalah membaca hafalan surat pendek sebelum pembelajaran dimulai, berdoa saat membukan dan menutup pembelajaran, kegiatan diskusi yang mengembangkan kerja sama dan gotong royong antar sema teman dll. Selain penerapan dalam pembelajaran di kelas penenerapan pemikiran KHD ini juga dilakukan diluar kelas. Pembiasaan pagi hari setiap hari senin dan hari besar nasional diadakan upacara bendera sebagai wujud cinta tanah air. Selain itu ada kegiatan apel pagi sebelum pembelajaran dimulai dan ada amanat yang disampaikan bapak ibu guru kepada murid. Kegiatan Jumat sehat seperti senam dan jalan sehat menjadi kegiatan rutin. Jalan sehat iniselain bertujuan untuk kebugaran atau olah raga juga sebagai sarana murid belajar karena diajak belajar dari alam karena jalan sehat mengambil rute area persawahan yang disitu banyak hal yang bisa didapat murid seperti belajar pertanian, IPA, sikap pekerja keras dan tidak mudah putus asa dari petani dll. Membersihkan lingkungan sekolah setiap pagi karena kebersihan lingkungan sekolah tanggung jawab semua warga sekolah. Selain itu masih ada kegiatan ektrakurikuler yang dilaksanakan melalui kegiatan Pramuka, olahraga, dan seni. Banyak hal yang diterapkan disana sebagai misal kegiatan pramuka yang bisa melatih siswa belajar dari alam, kekompakan, kerja sama, budi pekerti, dll. Kegiatan olahraga juga dikembangan sebagai wadah untuk meningkatkan kesehatan dan bakat serta potensi siswa. Kegiatan seni Tari dan Rupa dilakukan untuk meningkatan rasa siswa supaya lebih lembah lembut dalam bersikap serta kerja sama dan terampil. Demikian perapan yang bisa saya sampaikan. Sekian yang saya dapat sampaikan dalam pemaparan jurnal dwimingguan modul 1.1.A tentang Filosofi Pendidikan Ki Hadjar Dewantara.

Semoga bermanfaat untuk readers.

 

Salam dan Bahagia!😊

Mulia Tentris Luthfia Ervin

SD N 2 Eromoko

CGP Angkatan 10